5月10日<ヒップアップと胸郭の向き>
お尻がぺたんこになっている方のほとんどが、スウェイバックという姿勢になっています。
スウェイバックは、上半身が後方へ、骨盤が前方へ移動しているような姿勢のことです。
その移動に伴って、胸郭(肋骨がある部分)が後ろに傾き、そっくりかえった状態になります！
胸郭の後ろへの傾きがあると、体幹が不安定になり
股関節周りの動きを正確に行えずお尻がぺたんこになります😢
この胸郭の後ろへのそっくり返りと、ぺたんこお尻を持ち合わせている方が大変多いです。
改善策として、胸郭を前に倒す➕股関節の動きを同時に行うと良いです✨
今日載せているのはその一例ですが、ヒップアップをお考えの方は胸郭の向きにも気を付けて
運動してみてください！
