2月14日<足裏のアーチ>
足裏のアーチは、歩行や走っている際の足裏からの衝撃を吸収分散し、身体にかかる負担を軽くする働きをしています。
アーチが潰れてしまっていると、衝撃が足裏で吸収されない為、膝や股関節、腰や肩など、いろんなところに負担がかかり、痛みを引き起こしてしまいます。
足裏のアーチは3つあります。
土踏まず部分にあたる内側縦アーチ
踵から小指にかけての外側縦アーチ
親指の付け根から小指の付け根にかけての横アーチ
この3つのアーチがバランスをとりながら身体全体を支える重要な役割を果たしています。
外反母趾や魚の目など足の変形やたこがよくできる、靴の外側だけがすり減る、
歩行した後に膝や股関節など、身体に不調がでる、という方は足裏のアーチを確認する必要があると思います。
アーチをいい形に保っていくには、足の指がしっかり動く必要があります。
自分のアーチはどんな状態なのか、どのように足の指を動かしていったら良いかよくわからない、という方、是非MYCOREにご相談ください！