9月15日
呼吸を正しく行うことは、酸素を効果的に血液に送り込むことに役立ちます。
エクササイズ中に正しく呼吸を行うと、首や肩などの不必要な緊張を避けることができます。
リラックスした深い呼吸は、集中力を高めます。
吐き出すことで体幹の深層筋が働き体幹の安定性を高めます。
はじめてピラティスをされる方は
体幹の筋肉が固い、もしくは弱化していることから
正しい呼吸ができなくなっていることがとても多いです。
その場合、適した呼吸エクササイズを行なっていただくことで、その後のエクササイズを
上記のような効果を得ながら動くことができます！
では、正しい呼吸とは？
身体に不快感や、ゆがみがある場合、自分に適した呼吸エクササイズはなにか？
気になる方はぜひ体験にお越しください♩